人们总把家中打扫得一尘不染，其实，身体也需要定期打扫。人体有4个细菌最多的角落，如果不注意卫生，坏细菌便会招惹事非。
口腔用电动牙刷清洁最有效
口腔潮湿温暖，有较多的食物残渣，具备了微生物生长的良好条件。口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，如果口腔疏于清洁，其中的坏细菌群体就会壮大，容易引发各种口腔健康问题。
建议与传统的手动牙刷相比，声波电动牙刷每分钟能产生31,次的高频震动，这样的清洁效力是手动刷牙的十几倍！能够有效清洗牙龈沟死角，保证牙齿获得全面而彻底的清洁。
鼻腔不要抠鼻孔
有研究显示，鼻腔一天24小时呼吸空气达15升之多，空气中大量的粉尘和细菌、病毒等都附着在鼻腔黏膜表面，当鼻腔长期干燥、过度污浊时，就可能导致鼻腔内微生态失去平衡，从而影响人体健康。
此外，鼻腔黏膜表面有丰富的毛细血管丛，其血管细密且表浅，手指频繁、用力的抠挖，很容易造成鼻黏膜受损或出血。加上人的手指，尤其是指甲缝里，携带大量的细菌。经常抠、挖鼻孔，鼻前孔等部位会残留许多细菌，可能会造成鼻腔感染，诱发鼻前庭炎、鼻前庭疖肿等鼻内炎症。
建议1.空气污染严重时，戴口罩出行；
2.回家后用生理盐水，清洗鼻腔；
3.鼻屎不要用手抠，可以用水软化之后擤出来；
4.清理鼻涕，应该按住一个鼻孔擤另一个，交替进行。
腋窝勤洗澡，常换衣服
腋窝处皮肤皱褶多，汗腺发达，是细菌的另一大聚集地。比如皮肤分泌的脂肪酸会滋养棒状菌群，大量繁殖时会产生难闻的气味。
此外，夏季高温让汗液分泌多，臭味会更为明显。
建议1.腋窝如果经常处于潮湿状态，容易引起湿疹等皮肤病，所以要勤洗澡、常换衣，内衣最好选择棉麻材质的。
2.平时可以备一些湿纸巾，在必要时擦拭腋下；
3.不建议用香水遮盖臭味，轻微的腋臭也许还能盖住，但严重的会让气味更难闻；
肠道
喝益生菌复合果蔬酵素
作为人体内的消化工厂，肠道里有着丰富的食物残渣，滋养着超过一千种细菌，其中既包含有害菌，也包含有益菌。如果把肠道里的细菌连接起来，它的长度能绕地球两周半。加上有些人便秘，几天不上一次厕所，日复一日累积起来的细菌，可想而知肠道有多脏
青少儿和老人胃肠道功能比较弱，有益菌优势地位不明显，肠道菌群平衡容易被饮食、环境、药物等因素破坏，从而造成腹泻、便秘、免疫力低下等，甚至引起其他疾病。
建议可以通过补充益生菌复合果蔬酵素来清理肠道。酵素是一种酶，可以促进肠道消化，把毒素排出，还可以改善便秘。
每个人都需要维持肠道菌群的平衡，益生菌可以增加肠道有益菌，调理肠道、改善肠道内微生态平衡。
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