提到夏天，你会联想到什么？居高不下的温度？流成“瀑布”的汗水？突如其来的暴雨？整日不停开的空调（风扇）？再加上解暑的西瓜和冷饮？当然，享受夏天的同时也别忘记夏季可是补钙的绝佳时机：原因有三点：一、日晒晒太阳是补钙的重要途径。夏天人们的衣衫单薄，暴露的皮肤相对较多，如果在紫外线不太强烈的早上和下午沐浴阳光，帮助获取维生素D，可以有效促进钙质吸收。二、运动夏季人们的活动量更多：白昼长，为晚饭后的运动创造条件;摆脱厚重的衣服，运动起来更方便;气温升高，人体关节会更加灵活，更能接受一定强度的运动。三、饮食夏季饮食偏清淡，大鱼大肉吃的少了，蔬菜尤其是绿叶菜占饮食比例增大了。蛋白质摄入的减少，绿叶菜中钾、镁等呈碱性的元素摄入量的增多都有利于减少尿钙的排出。
日晒、运动、饮食
可是夏季补钙的三大关键点啊！
牢记这三个关键点的同时，一定要加上
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