产假到底休息多久就够了呢？或者说生完孩子，我们的身体多久后才能恢复到孕前水平呢？
怀孕改变的可不止一点点
在孕期，除外我们肉眼可见的肚子一天天在增大，腰腹部及大腿脂肪沉积。
同时，还会有腰酸腿疼、骨盆痛、孕吐、漏尿、水肿……
除了这些表现，在我们看不到和感知不到的地方，身体也在发生着各种变化——
血液会被稀释，白细胞会增加；
身体里的水太多，心脏负担加重；
肾会更容易漏出糖，于是也就有了化验单各种奇奇怪怪的异常。
简而言之一句话，怀孕了你就变了，由内而外，从头到脚。
产后6-8周，一切大致如常
当娃呱呱坠地，新手妈妈同时开启了在天朝最为受重视的人生阶段——月子。
而在现代医学中，使用的是产褥期的概念：通常认为妊娠对身体多个系统的影响会在产后6周复原到妊娠前的状态。
但其实，在这段时间内，并不是所有我们身体的所有零件都会恢复到孕前水平，还有一些学者认为应该把产褥期定义到产后1年的时间。
有些生活问题还是需要注意：
恶露。正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周变得干净。剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧的情况可以了解子宫恢复是不是正常。
急时乳房护理。产后要近早给宝宝吮吸乳房。不能过早按摩乳房，以免引起出血过多。同时，也应避免乳房胀痛(乳汁淤积)、无乳、急性乳腺炎、乳头凹陷。
子宫复旧。子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧。因此，产后应早下床活动，月子期间也要适当卧床。
保持会阴清洁。产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。擦洗时要用棉球蘸无菌清水或生理盐水，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后应换上消毒的会阴垫。此外，内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒以达到杀菌目的。
洗澡。产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，急时清洗。产后洗澡应当选择淋浴，禁止盆浴，浴后要防止受凉。
刷牙。妇女怀孕后，由于雌激素的作用易患牙龈炎，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面，可产生龋齿或其他牙病。因此，要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。
性生活。产后正常的性生活应在分娩3个月以后进行，过早性生活会罹患盆腔疾病，有损健康。产后生殖道感染或会阴伤口愈合不好的女性，还应推迟性生活。在哺乳期内，女性不宜使用避孕药避孕，因为避孕药抑制乳汁分泌，还会对婴儿产生不利影响。
有些器官需要更长的恢复时间
但，如果说6周就能恢复了，我们为啥还是会有漏尿、脱垂、腹直肌分离、腰背酸痛、掉头发这些问题啊？！
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的确，类似我们的盆底肌、腹壁情况的自然恢复，一般会在3-6个月达成。但也有特殊情况，部分孕妈可能会延续到产后一年，比如60%左右的漏尿会在产后1年好转。
对女性而言，产后身体大部分器官机能回归到孕前状态需要6~8周时间。
但还有部分器官无法自动回到和孕前状态，所以自己的额外努力也很重要，比如产后42天开始做凯格尔运动锻炼、改善盆底肌功能；纠正身体姿势等。
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