国庆长假，手机地图上的万紫千红、火车站看不到尽头的后脑勺、景点里黑压压的人群，一个“堵”字考验着人们的忍耐底线。这个假期，小生为你推荐一份身体“消堵”通关攻略！
游戏说明
游戏共6关，分别为血管模式、肠道模式、尿路模式、汗腺模式、经络模式、淋巴模式。
开始游戏，掌握每个模式的通关攻略。顺利消堵，打通全身健康，轻松过关！
你的每一次放纵，都在给血管添堵
大鱼大肉、熬夜追剧、贪凉受风......假期里的过度放纵，都是掐住血管的元凶。血管一旦受堵，血液动力就会减弱，加速血管老化，甚至导致冠心病、心梗、脑卒中等疾病，危及生命。
出口畅通了，下一顿才能更尽兴
一到长假，接二连三的饭局让你的肠胃疲惫不堪、动力下降。大便滞留肠道，其中的有害物质可能被反复吸收，轻则脸上长痘、精神不振，重则增加肿瘤发病风险。
你的超强忍耐力，尿道承受不来
无论是逛街购物、还是景点打卡，出门在外你可能会因找不到厕所而憋尿。频繁憋尿令人腹胀难忍，甚至会使致病菌通过尿道口逆行进入膀胱、肾脏，引发尿路感染。
草酸钙结石：少吃菠菜、芹菜等富含草酸的食物，忌浓茶。
磷酸钙结石：少喝奶制品、碳酸饮料、咖啡等。
尿酸结石：少吃动物内脏、海鲜、牛羊肉等高嘌呤食物。
你想堵住尴尬，却也堵上了健康
假期和朋友出行，不少人会想尽招数“堵塞”汗腺，避免汗渍和异味带来的尴尬。然而憋汗会使代谢废物不能正常排出，影响机体温度调节，破坏皮肤屏障，引发中暑、毛囊炎等问题。
经络淤堵的开关，自己就能“敲”开
暴走一天，腿脚肿了；窝沙发里看剧，肩颈发出抗议。《黄帝内经》记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”经脉是气血运行的通道，身体使不上劲，很可能是经脉受堵了。
全身经络拍打操
两脚分开与肩同宽，左手放左肩，右手放右肩，双手同时拍打双肩4次。双手交叉放在胸前，同时拍打胸部4次。
右手在上，左手在下，同时拍打腹部4次。双手置于腹部两侧，同时拍打4次。
弯腰，双手从上到下，拍打两腿外侧和后侧各8次。双手从下到上，拍打两腿内侧8次。
站直，右手自上而下拍打左臂外侧8次，自下而上拍打左臂内侧8次。左手按上述方法同样拍打右臂内外侧。
来自淋巴的提示：放自己一条生路
你在休假，而身体里的淋巴还在持续战斗。当细菌、异物或癌细胞侵入，淋巴细胞与之作战，淋巴结就会发生肿大等报警信号。
淋巴自摸手法
正常淋巴结直径在1.5厘米以内，质地软，光滑可移动。颈部、腋窝、腹股沟等部位的浅表淋巴结可以通过触摸进行自检。
将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于被检查部位的皮肤上进行滑动触诊。如果发现淋巴结肿大，要考虑炎性肿大和肿瘤性肿大两种情况，医院检查确诊。
一套淋巴按摩操
颈部淋巴
从耳朵下方到锁骨的方向，用四根手指像画圆一样按摩。
锁骨淋巴
从肩膀到喉咙方向，用食指、中指像画圆一样按摩。
胸部上方淋巴
一只手覆盖在另一侧的胸部上方，大拇指在锁骨处，另外四根手指朝腋下推。
腋窝淋巴
一只手的四根手指放在另一侧腋窝处，像画圆一样轻轻按压；拇指和食指托住另一侧大臂，两指向肩膀的方向画圆推按。
大腿根部淋巴
躺下，双手分别放在左右大腿根，用四根手指向腹部方向按摩。
膝盖后淋巴
两手拇指分别放在膝盖上，四肢放在膝盖后侧，向大腿根方向推，画圆按摩。
—THEEND—
他拍和自拍哪个才是真的照骗？科学的解释来了瓯江沿线、历史街区、三垟湿地……家门口的大建大美新景象引来人气爆棚
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生活看温州选自生命时报
◆编辑：余小疼
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