这两天热坏了吧？
首府始终“炎值”在线
本周末30度左右的气温一路随行
阳光下仿佛有种置身于火炉之中的燥热
坚持住
好在明日晴空告别
阵雨天气将不时光顾首府
具体预报预计今天夜间到明天白天各区多云，气温缓降，城区最高气温30~33度；乌鲁木齐县、山区断续有阵雨；最高气温20~22度。
预计明天夜间到后天白天城区、米东区有小雨，城区最高气温26~28度；乌鲁木齐县、山区中雨，最高气温17~19度。
未来一周的其它时间，各区以晴间多云天气为主，风力不大，南郊和山区午后有阵雨，各区气温较高。
温馨提示：
1、乌市大部气温维持较高，建议注意防暑降温
2、周内南郊和山区多阵性降水，午后局地出现雷电、短时强降水的可能性较大，做好雷电和短时强降水防范。
24小时分区天气预报
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未来几天天气趋势
酷暑让人大汗淋漓~
要注意，以下“五凉”特别伤身，应该避免。
1
少吃生冷寒凉食物
夏天，冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒等冰凉的食品和饮料充斥着人们的生活。
这些食物进入胃里，使胃里血管收缩、温度下降，细菌繁殖变快；同时，由于它们不易消化，增加胃的负担，进一步导致脾胃功能下降。
当人吃下过多生冷的食物或饮料，身体需要动用更多阳气去包裹它们，使其温度升高，才能被消化吸收。
长期如此，身体免疫力必然下降。
2
忌用凉水冲脚
脚底汗腺发达，夏天爱出汗，人们穿着凉鞋容易弄脏裸露的脚部。
若回家就用凉水冲脚，会使汗腺骤然关闭；血管和神经受凉水刺激后，肢端末梢小血管容易收缩、痉挛，引发关节炎和风湿病等。
需要洗脚时，建议打一盆温水泡泡脚。
尤其女性经期不要用凉水冲脚，否则可能导致子宫及盆腔血液循环紊乱，诱发闭经、月经不调、痛经等不适。
3
避免晚上在室外乘凉太久
晚上阳气内收，应该回归本位。
若在凉的地方待太久，内收的阳气减少，自然影响第二天阳气升发。
长期失调，体质会下降。
4
洗完澡不能马上进空调房
洗完澡后，空调的风使皮肤表面残留的水加速蒸发，带走体表热量。
中医认为“虚邪贼风，避之有时”，大汗淋漓或洗完热水澡后，皮肤毛孔打开，外邪更容易趁机长驱直入。
有关节、肩膀、腰部旧患的患者，洗完澡空调一吹，会使老毛病复发或加重。
5
睡觉时电扇不能吹头部
电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，脑部血流减少。
有心脑血管疾病的老人，严重时可诱发脑中风。
有些人夏天睡一晚，早上起来脸就歪了。
这是因为风扇对着单侧面部吹，局部受凉引发了面瘫。
来源：新华网、生命时报
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