儿童白癜风发病症状 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4793222.html投稿第四篇投稿来医院疼痛科膝关节骨性关节炎应该如何治疗呢，是保守治疗还是手术治疗呢？事实上应该遵循阶梯治疗的原则，即根据疾病的严重程度、发病时间的长短，选择适合的保守治疗或手术治疗加强膝关节周围肌肉力量锻炼（1）髂胫束伸展(站立位)–IliotibialBandStretche(standing)让没有受伤的腿交叉置于受伤腿的前面，身体向下弯并尝试接触脚趾。保持30秒，回到原来姿势并重复2次。（2）髂胫束伸展(侧靠位)–IliotibialBandStretche(sideway)侧身站于墙边，受伤的腿靠内侧。手扶墙壁以作支撑。让没有受伤的腿交叉置于受伤腿的前面，保持受伤的下肢的足部稳定。使髋部倚靠向墙壁。保持10秒，回到原来姿势并重复2次。（3）站位小腿伸展–StandingCalfStretch向墙壁，双手放于墙上和双眼同高。没有受伤的腿放于受伤下肢前面约30-45厘米。保持受伤下肢伸直，足跟紧贴地面。慢慢弯曲前面的膝关节。向前倾斜上身直至小腿感到拉紧。保持30-60秒，回到原来姿势并重复3次。（4）腘绳肌伸展–HamstringStretch仰卧，臀部靠近门边，让没有受伤的下肢伸直。提起受伤下肢并靠在门框边的墙上，可感到大腿后方被拉紧。保持30-60秒，回到原来姿势并重复3次。（5）股四头肌伸展–QuadricepsStretch扶着一较固定的物体或侧身站于墙边以作支撑。面向前，再用另一侧手抓紧受伤下肢的踝部并拉向臀部。不要弯曲或扭转腰部及背部。保持30-60秒，回到原来姿势并重复3次。（6）股内侧肌等长训练–VastusMedialisObliqueQuadricepIsometric平躺在床上或地上，患肢向前伸直。用力收紧股四头肌（即大腿前方的肌肉）使膝关节后方向下压。集中保持膝关节内侧肌肉的收紧。保持5秒，回到原来姿势并重复20次。在膝下垫一卷起的毛巾可以让膝关节更舒服并保护关节囊。（7）直腿抬高–StraightLegRaise平躺在床上或地上，患肢向前伸直，健侧膝关节屈曲，足底紧贴地面。让患侧的脚趾尽可能指向自己，用力收紧股四头肌（即大腿前方的肌肉）使膝关节后方向下压，慢慢提高患肢约30厘米。保持5秒，慢慢地回到原来位置并重复20次。（8）髋内收训练(侧卧位)–HipAdduction(sidelying)以患侧侧卧，健膝屈曲并将足部平放于患肢前面，同时患肢伸直。在没有不适的情况下尽可能地抬高患肢，于最高位保持5秒，然后慢慢地放下患肢回到原来的位置并重复20次。在提起下肢的时候，必须要保持髋部稳定。（9）靠墙半蹲(带球)–WallSquatwithBall背部、双肩及头部靠在墙上，站立并向前望。保持双肩放松，双脚与肩同宽并与墙壁距离约30厘米。于双膝之间放一卷枕或小球。保持头部紧靠墙壁，慢慢蹲下同时挤压卷枕或小球。蹲至大腿与地面平行（膝关节约90度）。保持10秒，慢慢地站回到原来位置并重复20次。要确保整个活动过程双膝都在挤压卷枕或小球。（10）侧抬腿–Side-lyingLegLift以健侧侧卧，收紧患侧大腿的肌肉，并抬起约离健侧足郭20-25厘米，保持伸直5秒，慢慢地放回原来位置并重复20次。（11）膝稳定训练–KneeStabilization固定一有弹性的橡胶带(如自行车内胎、THERA-BAND等)于枱脚等较稳固的地方(也可以将橡胶带打结后放在门的另一端然后关门以作固定)，离地面约20-25厘米，另一段系在健肢足踝处。在训练初期可以扶住一椅子帮助平衡。训练后期可以让患肢站立在一枕头上以增加难度。A.面向桌子，以患肢作支撑脚站立，稍微屈膝，保持大腿肌肉收紧。在维持这动作的同时让健肢向身后摆动。慢慢地放回原位并重复20次。
B.转身90度，使患肢靠近桌子或门框。以患肢作支撑脚站立，稍微屈膝，保持大腿肌肉收紧。在维持这动作的同时让健肢向外侧摆动。慢慢地放回原位并重复20次。
C.再转身90度，使身体背向桌子或门框。以患肢作支撑脚站立，稍微屈膝，保持大腿肌肉收紧。在维持这动作的同时让健肢向前踢出。慢慢地放回原位并重复20次。
D.再转身90度，使健肢靠近桌子或门框。以患肢作支撑脚站立，稍微屈膝，保持大腿肌肉收紧。在维持这动作的同时让健肢交叉踢向患肢外侧。慢慢地放回原位并重复20次。科室介医院疼痛科是徐州地区较早开展腰椎间盘突出症（包括椎管狭窄）脊柱内镜的科室，荣雪芹科主任具有丰富手术经验，对于脊柱相关疾病有独特的见解。对于腰椎间盘突出症采取了阶梯性治疗方案，原则上“能保守不手术，能微创不开刀”，同时将多种微创介入（连续射频、等离子射频、椎间孔镜下髓核摘除）与CT、C臂完美结合，保证了微创手术的安全性与准确性，让老百姓花最少的钱，取得最好的疗效。在国际生物力学学院（ICB）Joshua的支持下，我科开展了足踝等下肢生物力学障碍对膝髋和骶髂关节软组织代偿的研究型工作，对于顽固性足底部、踝关节、膝关节疼痛从生物力学障碍着手，拓宽了疼痛的诊疗思路，起到了较佳的效果。投稿征集输入标题培恩e学开启投稿征集活动投稿内容类别：1.医学知识科普2.病例讨论3.技术介绍4.外国文献翻译导读5.指南解读您可以：以个人名义或者科室名义进行投稿我们会在文中标属您或您科室的名字当然，如果您想介绍一下您的科室，我们也非常愿意帮您宣传如果您的文章在三天内点击量超过您可以得到由培恩e学提供的奖品32G私人订制U盘一枚我们会在U盘内存入您想要得到的资料比如专家的ppt课件比如疼痛大讲堂1-76期的所有视频比如超声专题1-30期的所有视频比如大型会议的专家授课视频比如……只要你要，只要我有!无论您是住院医师还是主任医师只要您有态度，有热情都可以来与大家分享培恩为您提供一个展示自己的舞台！投稿
