夏天气候炎热，空调、电扇便成为人们求"冷"的最佳方式。由于天气原因，很多人都喜欢躲在空调房里，而不愿做太多的户外活动，可是如果过分贪求凉爽，容易引起颈椎疲劳，甚至引发颈椎病。
长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动也会造成颈部及腰部运动平衡的失调，使颈部、腰部肌肉、神经、脊髓、血管受累,久而久之就会导致局部性的颈椎病及腰椎病发作或复发。
为什么夏季颈椎病极易高发？天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。
空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。
温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热，必要时给枕头增加一个凉席套也是非常有用的。
夏季该如何预防空调病呢?正确的姿势是端坐于沙发或靠背椅上。久坐之后要运动，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通，或者调整自己的坐姿，按摩颈部，及时消除颈部疲劳。
午休时，不能向前趴在桌上睡觉，也不能耷拉着脑袋睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。如午休时间稍长，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或戴上U形颈舒枕等，让颈部肌肉放轻松。
保持良好的工作习惯和生活习惯，平时在看书写字时要保持脊柱的正常颈曲水平，同时保持自然的端坐位。
长时间伏案工作或使用电脑的人们，建议每工作1~2小时后，应起立适当活动，避免长时间保持同一姿势。
经常开窗换气,保证室外新鲜气体进入,可以使室内空气流通。在使用空调时,必须注意室内通风换气,每天定时打开窗户,可以使室内保持一定的新鲜空气。同时,最好每两周清扫空调机一次。
尽管夏季是颈椎病高发的季节，但夏季也是最适合治疗颈椎病的季节。夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范，坚持养成科学的生活、工作习惯，对预防治疗颈椎病大有裨益。
温馨提示
医院疼痛康复科，是我院的重点学科，治疗颈肩腰腿痛疾病尤其在颈椎病、腰椎间盘突出症的非手术治疗方面，历史悠久，疗效显著，同时也是各医院，在周边具有广泛的声誉。我科采用“保守（非手术）治疗+微创治疗+核心肌力训练”治疗各类颈肩腰腿痛疾病的新模式。
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