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炎热的夏天，走进电梯、公交车、地铁等等这种封闭式公共空间，最害怕的就是迎面而来的各种奇怪的味道，可能是某人不小心放了个屁，也可能是脚臭味，还有可能是狐臭..............
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人为什么会有狐臭？
狐臭，也叫腋臭，它主要是由于遗传以及基因等因素而导致的一种汗腺分泌的特殊味道。虽然不是疾病，但是它往往让人在社交和精神方面碰到诸多困扰。
那么狐臭到底是怎么回事？还要从人体的汗腺说起。人体全身约有万个汗腺，分布在全身各处，手掌、足底、额面等处，汗腺特别多，汗腺分为小汗腺和大汗腺两种。
小汗腺遍布于人体全身，主要分泌汗液、排泄废物、调节体温。小汗腺排汗较稀，主要成分为水、少量的无机盐、以及尿素等物质，一般是没有味道的。大汗腺又称顶泌汗腺，腺体更大，呈叶囊状，主要分布于腋窝、会阴部、乳头等，其导管短而直，开口于毛囊处，排出的汗里含各种蛋白质和脂肪酸。大汗腺分泌物还带有很多细胞排泄废物，它会跟身体表面的细菌发酵，产生不饱和脂肪酸而发出特殊的臭味，这种味道就是我们所说的狐臭。
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狐臭与基因突变有关
这要从我们祖先那里讲起，很早以前，在我们的祖辈走出热带非洲，进入亚洲温带的过程中，第16号染色体中部的ABCC11基因发生基因突变，导致大汗腺减少分泌。这个突变基因主要分布在东亚，因此在中国，狐臭的人是相对较少的，而有狐臭的人则保留了祖先的特征。03
缓解狐臭的日常习惯
对于患有狐臭的朋友们来说，也不要过于焦虑，虽然它很难祛除，但生活中注意这些事项可有效减缓。
1.勤洗澡勤洗澡，每天用肥皂多清洗几次，破坏细菌的生存环境。
特别是腋下容易出汗的地方一定要进行清洗，时刻保持皮肤的干爽，减少汗液的积存，自然能减少狐臭的发生。洗澡后可以擦一些爽身粉或者止汗液，让皮肤保持干爽。当然，衣服也要勤换，因为夏天非常容易出汗，衣服上容易积存大量的汗液。
2.穿棉质衣服
除了勤洗澡之外，因为夏天非常容易出汗，所以衣服也要勤换。
避免穿紧身、不透气衣物，棉质衣服比较容易吸汗，透气性好，而且穿着比较舒适，可以避免汗液积存，细菌滋生、分解，从而导致狐臭。
另外，日常多汗时，尽量用毛巾擦拭干净，时刻保持皮肤的干爽。
3.饮食清淡
在夏天出汗多，如果食用过多油腻、高蛋白质的食物，这些油脂和蛋白质都会有部分通过汗腺进行排泄，从而更容易滋生细菌，分解从而加重狐臭。
所以要注意多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、辣椒、蒜、葱等刺激的食物，同时也要戒酒。
另外，可以吃些富含B族维生素的食物，如西兰花、甘蓝、紫菜、五谷杂粮等，这些食物，可以促进体内的代谢，而且可以保护皮肤粘膜，有利于缓解狐臭。4.少剧烈运动
运动时出汗多，会加重狐臭。所以狐臭患者不宜进行剧烈运动，可以做一些柔和的运动，如散步、打太极、瑜珈等，同时要注意出汗时及时擦干。实际上，有狐臭是一件正常的事情，狐臭就是体味，跟很多动物一样，人类的体味能吸引异性，进行信息交流，有了语言之后，体味交流就没有那么重要了，所以才会慢慢退化。不过，有狐臭毕竟不太方便，日常多注意保持清洁卫生，配合一些外用擦剂，最重要的是放松心态，轻松看待，如果腋臭十分严重，最好及时进行手术治疗。图文编辑/排版：延小方（图片源自网络下载，如有侵权请联系我们，会尽快删除）
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