夏日已至
夏
天
清晨阳光明媚清风拂面
正午阳光依然明媚
却是热浪扑面
立夏初至
夏天却步履匆匆
生怕高温的快递迟到
你准备好接收这份快递了吗？
不知为何广西突成大火炉
众人齐呼nong了
广西何时才能退烧
如此高温受不住了呀
听说大家最近出门前后都是这样的
还有这样的
哈哈哈，是不是看到就很热了呢
不要着急
小编这就给大家降温啦~
宿舍避暑篇
窗外烈日炎知了烦躁草木萎蔫
最惬意不过空调在侧冷饮在手
不过，小编要稍微破坏这惬意了
空调温度不宜低
空调很凉快关节很怕冷
温度不宜低睡觉要保暖
冷饮
冷饮一时爽肠胃真难受
温水为最宜舒适又健康
小编来安利一波医大“冷饮”
好喝不伤胃哦~
医大糖水温馨提示
午睡宜短不宜长
温水洗澡睡眠好
充足睡眠精神好
室外防晒篇
阳光炽热要怎样保护自己的美貌
先来一波经典操作
spf要看清室内室外不混用
涂抹均匀即可哦
厚涂无益反有害
化学防晒很重要
物理防晒不能少
快亮出你的小“阳”伞和“冰”袖吧
温馨提示
还要告诉你一个秘密哦
阳光青睐深色衣服
浅色衣服更凉快哦
食堂养生篇
苦苦夏日没有胃口怎么办
不妨试试小编的方法吧
夏日风味
酸甜甘辛咸
五味你更pick哪一个呢
夏日C位该是酸哦
吃点醋胃口开
清淡饮食也不要忘记哦
苦味蔬菜更解暑
苦瓜莴笋芹菜皆上品
想大口吃肉
Duck很可
补充蛋白质
性寒不上火
鸭肉
防中暑安全知识
中暑，也称发痧，是炎夏易发的疾病。气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。根据中暑症状的轻重，可分为以下几种:1、先兆中暑
是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。2、轻症中暑
指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。3、重症中暑
指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。
夏季防中暑安全小知识
1.多喝水
大量出汗后要记得及时补充水分，以免缺水中暑(如体育课过后，还有平时热爱运动的人运动过后会大量缺水，所以应该及时补充适量的水分)2.做好降温工作
如果外出时遇到炎热的天气，记得准备好太阳伞，遮阳帽，万一感觉到不适应该立即寻找阴凉通风的地方(如外出旅游时，发现中暑的前兆时，应先解开前领，让自己感觉到凉爽，对自己降温，然后在寻找阴凉处歇息，必要时再喝点水，补充水分)3.准备好缓解中暑的药
可以随身携带藿香正气水等可以缓解中暑(在炎热的天气外出应该会用得到)4.充足的睡眠
保持精力充沛，预防中暑5.科学合理的饮食
可以吃一些生菜、黄瓜、西红柿等含水量高的蔬菜，还有也可以多吃些桃子、杏、西瓜、甜瓜等水果，含水量都较高，另外乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要，通过这些食物来补充消耗的体能6.还应该注意合理饮水
饭前饭后半小时最好不要喝大量的水，因为水会损害消化系统，运动后也不适宜喝大量的水，会造成盐分的丢失
另外:睡眠时不要躺在空调的出风口还有电风扇下，以免患上空调病和热伤风哦~
中暑篇
有中暑症状了怎么办？
一、移
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。二、敷
可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。三、促
将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。四、浸
将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。五、擦
四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
这七类人更容易中暑1、和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。易中暑。2、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。3、婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。易中暑。4、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的人，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。5、糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。6、患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。
这些tips你们get到了吗？
苦夏煎熬要好好照顾自己哦
天气再热口罩也还不能摘下
这是热烈生长的季节
这是我们奋斗的日子
烈日我们无惧！
高温放马过来！
最后希望大家在疫情期间要更加注重身体
祝愿大家都能健康地度过这一学期~
广西医科大学
