在炎炎夏日，人们不仅会遭受高温的煎熬，这样的天气也会给健康带来危害，那么你知道夏季哪些危害对身体影响最大么？下面随着经济日报-中国经济网来了解下。
晒伤
保护你的皮肤不受烈日的暴晒是非常重要的，但是请记住，即使在阴天的时候你仍然可能会晒伤皮肤。保护皮肤免受晒伤和引发皮肤癌的紫外线照射是至关重要的。所以在阳光灿烂的夏天出门之前，一定要在暴露在外的脸部和身体部位皮肤上涂上厚厚的保护层。
如果短时间外出，请使用SPF15的防晒霜，如果长时间在户外活动，那么可以选择SPF30的产品，并定期补充涂抹。
在阳光最充足的时段，上午10点到下午4点间尽可能不要出门或待在阴凉处，因为这段时间紫外线最强。
脱水
确保你喝了足够的水来防止脱水。天气炎热的时候一定要多喝水或吃其它含水量高的食物，比如茶、水和其它饮料，以及水果、蔬菜等。并注意身体发出的那些警示信号，如尿液颜色深或气味强烈、口渴过度、头晕或口干等。
高温下锻炼或喝酒时，要特别警惕。如果失水过多，可以用市售的补液盐或自制补液盐来补充水分和电解质。
蚊虫叮咬
随着温度的升高，各种蚊虫也随之到来。
昆虫叮咬产生会使皮肤红肿发痒，但是不要用手去抓挠，这样有可能会引起感染，并造成严重后果。不严重的情况下可以选用相关的防叮咬药膏来减轻肿胀或瘙痒。或者使用冷敷、蜂蜜、小苏打、洋葱或牙膏等常用家庭疗法来缓解症状。
痱子
这种红色、凹凸不平的皮疹是因为高温闷热，出汗过多、汗腺阻塞和暴露在阳光下引起的。
它经常引起刺痛或刺痒的感觉。
在阴凉的室内，保持通风，并且使皮肤清洁干燥后，痱子通常会而减少。
衣着宜宽大，尽量避免穿着会增加出汗的人造纤维，可以选择天然纤维的服装，比如棉质的，并且及时更换。
痱子发生后，避免搔抓，防止继发感染。
中暑
如果忽视中暑可能会很危险。
当外界温度过高，长时间日晒、湿热或空气不流通的高温环境等阻碍了人体散热时，就会发生中暑。
当血压下降、体液和盐分流失导致恶心、疲惫和头晕时，就会发生这种情况。
体温升高、大量出汗、头痛、恶心、抽筋和头晕是其它常见症状。
如同时伴有呕吐、血压下降等症状属于轻度中暑，要立对其进行物理降温，并补充饮水。如果有痉挛、晕厥、昏迷、高热等重度中暑症状，请及时就医。
失眠
夜间不断上升的温度会导致出汗，使我们无法入睡。在不使用空调的情况下也有一些方法可以让卧室凉爽些。
可以在白天拉上窗帘，并关闭窗户，防止热空气的进入。在太阳下山温度降低的时候再打开窗户，可以有效降低室内温度。
电风扇可以使空气循环，帮助汗水在夜间蒸发。
选择棉质床单，它可以吸收汗水，防止皮肤变得潮湿。
来源：经济日报-中国经济网
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