生命如奔腾之水不断向前，永无回头之路
我们看着自己一步步走向成熟，步入衰老
时光累积而产生的皱纹、松弛、斑点和粗糙
让我们了解到年龄意味着什么
我们看到这些变化，感受到这些变化
不免感伤恐惧，有时想要逃避不去思索
有时又疯狂的不顾一切的想要去改变现状
这都不是面对衰老理想的状态
时间让我们用衰老换取了睿智
面对衰老我们应该用科学知识
来了解它的本质原因和对应策略
用自控力来约束让自己做好该做的事
了解它，学习它
就能让一切变化发展在自己的预料和控制范围之内
就能从容应对
做好准备
学到人生下一阶段到来之时所需要了解的一切
今天我们来详细的、剥茧抽丝的
解读一下皮肤衰老的机制
听起来可能会感到害怕和触目惊心
但不要抗拒真相
了解真相才能让你真正行动起来
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皮肤衰老的成因主要分两种
一种是内在性老化，也可以称为自然衰老
另一种是外源性老化
包括光老化以及环境和生活习惯因素导致的老化
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内在性老化/自然衰老：
我们的皮肤从20~25岁起就进入自然老化状态，从35~40岁之后则进入显著快速衰老状态。衰老机制实在太复杂，有各种理论学说，至今人类仍然在探索延缓衰老的秘密。皮肤自然衰老与年龄以及基因有着密切关系，随着年龄的增长，生物体保护机制下降，生物体内生理损伤累积，新陈代谢减慢，在代谢过程中产生的氧自由基破坏许多生物分子，包括细胞外物质和细胞的DNA；内源性超氧自由基作用于生物体中的不饱和脂肪酸，产生不稳定的过氧化脂质，进而分解产生醛类，特别是丙二醛，它通过进攻磷脂和蛋白质反应而形成脂质蛋白复合物，累积脂褐素在细胞内，成为细胞老化的标志。
皮肤自然衰老在皮肤上的表现主要有表皮层变化，真皮层变化和皮肤附属器官（汗腺，皮脂腺）的变化。
▌表皮层变化：
●1.皱纹产生：随着年龄增长，表皮的颗粒层，棘细胞层的细胞个体和群体变小，角原细胞增殖速度下降使表皮变薄。表皮变薄是一个缓慢的过程，从20~80岁，表皮的厚度减少约1/3。表皮细胞分化能力降低，恢复速率减慢，角质化功能衰退，角质层变薄，表皮萎缩，最终导致脸上产生越来越多的皱纹。
●2.皮肤干燥：由于皮肤变薄，细胞间质天然保湿因子的含量下降，造成皮肤水合性下降，皮肤干燥，失去光泽。加上皮脂腺和汗腺功能退化，皮肤干燥问题雪上加霜。
●3.斑点产生：表皮中存在的黑色素细胞的密度随着皮肤衰老而下降，但阳光暴露的部位如颜面，手背，前臂这些外貌关键部位，黑色素细胞反而增加，所以这些部位常出现老年斑。
●4.皮肤免疫功能退化：朗格罕细胞下降，引起细胞传递的免疫反应性降低，皮肤抵抗外界刺激能力越来越弱。
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▌真皮层变化：
真皮层主要成分是大分子的纤维状蛋白，其中胶原蛋白占皮肤蛋白干重的70%，主要是I和III型胶原蛋白，弹性蛋白只占1%~3%，其余剩下的是黏蛋白和结构糖蛋白，结构糖蛋白充实在纤维蛋白与细胞之间的空隙里，对于皮肤的结构具有稳定的作用。胶原蛋白在真皮中形成致密的束状与皮肤表面平行。年轻的时候真皮层内结缔组织充盈，结构致密，所以皮肤饱满有弹性，但随着年龄增长，真皮层内的组织平衡被打破，当然并不仅仅是胶原蛋白流失这么简单的事。
●1.真皮层中胶原蛋白总数量减少。
●2.胶原蛋白的组成比例发生改变：随着年龄增加，皮肤内I和III型胶原蛋白组成比例发生变化，I型胶原蛋白急剧减少，而III型胶原蛋白纤维比较细，导致皮肤变薄，支持力下降，产生松弛皱纹。
●3.胶原蛋白硬化失去弹性：胶原蛋白之间通过胶原键形成交联现象，交联后的胶原蛋白，胶原纤维重新组合产生不溶性胶原蛋白，结构变得坚固，硬化，缺乏弹性，进而导致松弛和皱纹。胶原蛋白的交联有两种形式，一种是氨基酸之间的交联，另一种是通过糖化作用（MaillardReaction）形成的交联。
●4.真皮层中弹性蛋白数量流失：弹性蛋白是维持皮肤弹性最主要的纤维状蛋白，它们在真皮乳头层呈垂直网络分布状态，但是随着年龄增长，受弹性蛋白酶降解的结果，弹性蛋白纤维网络结构逐渐消失，呈破碎状，分布密度下降。
●5.玻尿酸逐年减少：真皮结缔组织的重要组成成分——玻尿酸，随着年龄增加而减少，皮肤组织代谢分解过程超过合成过程，致使真皮水分减少，产生皱纹。
●6.血管问题产生：真皮内血管数量随着年龄增加而减少，并且伴随动脉硬化，血管壁增厚，管腔变窄，皮肤血液循环受影响。此外，由于皮肤萎缩变薄，真皮内结缔组织变性，对皮肤内血管支持力减小，所以中老年人的皮肤可见毛细血管扩张（红血丝问题）以及静脉曲张的现象。
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▌皮肤附属器官变化：
随着年龄增长，皮肤附属器官汗腺和皮脂腺也显著衰老。汗腺数量减少，功能退化，分泌量下降；皮脂腺萎缩，分泌量下降，分泌物成分发生改变，角质细胞间质含量也减少，这些老化现象共同导致皮肤保水能力下降，皮肤的水分屏障功能逐步衰退，经皮失水率TEWL上升。
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外源性老化：光老化，环境和生活习惯因素导致的老化
▌光老化
紫外线损害的慢性累积会导致皮肤衰老，这已经是业内一个没有争议的事实。防晒/对抗光老化概念在国内这一两年才普及开来，不过总体进展可喜可贺，连我的长辈一代都有防晒意识了。相比自然衰老很大程度上取决于时间与基因的无力感，对抗光老化是我们人人都可以做到的，只要我们自律，就可以用较少的精力花费获得巨大的进步。
●紫外线照射使得皮肤中的自由基含量增加，自由基可损害生物膜，促使胶原蛋白和弹性蛋白纤维发生交联与聚合，硬化，让皮肤松弛起皱。
●紫外线照射可以激活中性粒细胞中的弹性蛋白酶，这种酶会对弹性蛋白，胶原蛋白，黏蛋白以及免疫球蛋白等产生降解作用，造成胶原蛋白和弹性蛋白纤维量减少，促使皮肤加速老化。
●紫外线照射促进皮肤产生过氧化脂质，它在氧化酶作用分解成丙二醛等物质，与蛋白质反应，形成褐色斑，这也是老年斑形成的原因之一。
●过度的紫外线照射还会使人体皮肤细胞内的核糖核酸变性，导致皮肤过度角质化，表皮角质层增厚，使得皮肤变粗糙。
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▌环境污染和生活习惯导致的老化：
空气污染，尾气排放，这些污染的空气含有挥发性有机化合物，一氧化碳，氮氧化物以及硫化物等，这些污染物会损害皮肤，造成皮肤敏感炎性反应。长期的低温潮湿会导致血液循环差，也对皮肤不利。
吸烟和被动吸烟都会加速皮肤衰老，烟草是最大的自由基来源，每吸入一口烟中的自由基数量是万亿个，吸烟会猛烈的加剧皮肤衰老。
此外，不良的生活习惯包括生活压力，饮食不规律，缺乏营养，睡眠不足等都会加速皮肤老化。
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皮肤衰老梳理：
皮肤衰老是个很广泛的综合性反应，除了表皮更新变慢，表皮变薄，皱纹变多，松弛，斑点，粗糙等外观性改变，还包括对外来刺激物的清除力，受伤后皮肤修复能力，免疫反应，感觉能力，温度调节能力，汗腺皮脂腺分泌，维生素D合成能力和血管反应等多方面功能的降低。
看了上述详细的衰老过程的描述，是不是突然产生了对衰老来临的巨大恐惧，想立即行动起来对抗它，别急，我们再来梳理一下皮肤衰老的几大方面：
●1.细胞增殖代谢能力降低
●2.皮肤组织的细胞外基质流失（包括胶原蛋白，弹性蛋白，玻尿酸等结缔组织）
●3.活性氧自由基对人体的损害
●4.紫外线照射对人体的损害
●5.胶原蛋白和弹性蛋白的交联反应
●6.胶原蛋白和弹性蛋白的降解反应
●7.过敏炎症反应对人体的损害
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所以想要全面的对抗皮肤衰老
就需要从这七大问题上有针对性的各个击破
下一篇文章我会详细写
关于这七大衰老问题的对应解决方法
这些方法该如何组合以及针对不同年龄段的操作方案
总结成一份可以立即执行起来的抗衰手册！
出名要趁早，抗衰更需要趁早
为了10年后，20年后的我们而战斗！
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