人体的新陈代谢有一定规律：
1．胃细胞7天更新一次；2．皮肤细胞28天左右更新一次；3．红血球细胞天更新一次；4．肝脏细胞天更换一次；5．在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年所以，不管你要三高、减肥、肠胃、亚健康的问题，请给身体一点时间，用科学的方法，改善自己的健康。
好转反应=排毒反应=瞑眩反应
在理疗过程中，或多或少的都会经历一些不舒服的反应统称为好转反应。这并非副作用，《身体毒素越多，好转反应越强》这种暂时的现象是身体排毒程序其中的一个环节。
其实这些反应代表了身体正在清理不洁物质、毒素及不平衡现象，当反应过去后身体就会好起来，这种排毒反应可能在接受理疗后立即或过几天发生，少数则在几星期后出现。
为什么产生好转反应
由于身体正在想尽办法经由各种门路排除废弃物，病建立再生机制，因而产生好转反应
1.理疗过程中，可能促使大量细菌或病毒死亡，它们所释放的内毒素就愈多，好转反应当然愈强烈，一旦毒素被清除，身体就变更健康更强壮。
2.引发内脏器官释放累积体内的药物或毒素比如肝脏，把它们释放出来而产生不舒服的症状。
3.理疗造成脂肪细胞快速的瓦解，因为脂肪细胞贮藏的毒素及微生物被释放出来产生症状。
什么情况下容易感受到瞑眩反应?
以前发生过的内伤、运动伤害、车祸伤害。
一般反应出现依序如下：
由上而下----由头到脚
由里到外----内脏到皮肤
由后到前----由背到前腹
消失则依相反方向
瞑眩反应是暂时性的，不是每一个人都会发生，若有发生也可能不只发生一次
一般常出现的现象如下:
酸、痛、痒、胀、麻、红、肿、起疹、起水泡，或排出一些代谢物质………。
好转反应可能的症状
1.皮肤会痒:是免疫系统增强了，白血球吞噬皮下的细菌或毒素。背上热、痛痒，可能是汗腺或皮脂腺改善前的现象（通常皮肤干燥），风疹块是典型的胆汁回流。肝不好，也可能出现皮痒或出疹(过敏)现象。
2.头痛:头部神经或头部血液循环不良。偏头痛者:初期爱困，打通气血，头会更痛，舒缓气通后会改善。
3.耳鸣:心慌、胸闷这是鼻炎、咽、喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。
4.昏睡:有慢性肝硬化现象，睡不醒这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排毒和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。
5.眩晕:这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足的表现，这是血流加快的一种反应，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。
6.呕吐:肠胃不好或呛到。
7.青春痘:这是皮下脂肪大量排泄的一种现象皮脂腺阻塞，停留在皮脂线之脂肪或毒素被活化的细胞排除后，渐渐改善。二至三周就过了。
8.流鼻血:末稍血管脆弱，考虑有否细菌感染。血管弹性增加后就改善。
9.口干舌燥:尿频、放屁多原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。
10.痰多咳嗽:肺细胞活化，有能力把痰排出。好现象。
11.头皮痒:新细胞生长快，被细菌破坏的头皮细胞不断脱落。好现象。
12.眼屎多、眼红肿:是滞留物排出。眼睛内循环改善，眼痛这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。好现象。
13.饭量增减:是新陈代谢加快了，胃动力未解决好。饭量增加了：是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反映。
14.心跳加速:心脏不好或贫血。
15.腰酸:骨骼神经受压迫、肾脏不好、太胖、女性要考虑子宫机能不好或坐姿不正确。随着细胞生长，酸感消失。
16.胃痛:胃或十二指肠有溃疡。忍耐几天就过去。
17.小便多:肾脏、胰脏、神经系统及膀胱差。通常有糖尿病或感染。
18.小便白浊:这是肾病、膀胱有病，这是消炎、消毒、恢复功能的反映。尿绿：这是胆有病，这是胆汁大量排出时，人体无法分解或者与各种食物结合，溶化的一种表现。尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排毒、恢复功能的反映。
19.尿酸高:体内之尿酸正排出。
20.小便臭:细胞内毒素排除。
21.排气:肠胃蠕动改善。
22.血尿:肾或膀胱结石，结石已开始松动或排掉。
23.下痢:大肠差，通常带油。通常一天二、三次，但没有不舒服。
24.胀气:胃肠不好者。好现象，多运动。
25.子宫痛:若剧烈疼痛不停，可能内膜异位或生瘤。若持续两周请看妇科。
26.胖了和瘦了：内分泌在调整过程中的反映，尤其甲亢都会胖。瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂毒，脂肪大量排出形成的。
27.手脚末端麻、刺痛、触电感:末稍神经传导或血液循环改善的好现象。
28.抽筋:神经系统较差或障碍，已开始改善。随神经传导改善而改善。
29.体重下降:免疫力增加，巨噬细胞会吞食多余脂肪。
30.没有感觉:但气色、皮肤、眼神都在变好。身体内部正在慢慢整建。
31.血糖高:这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一种假象反映，细胞多余的糖会被大量排出，细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，如果细胞内堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官组织必然会衰亡。
32.血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一种表现，细胞内的多余血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分解血脂的能力跟不上调整反应。
33.血压高:血液循环改善，但血管阻力未消失，带巨噬细胞活化，排出血管壁的中性脂肪后，血压就会下降。
34.气急、气短、心跳加快，（贫血）血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法适应和调整。（心功能不好的人）心脏的博血和回流血来不及协调。
好转反应出现时不可以……
1.不要抓破皮，容易反黑，好转期会拉长
2.不要吃海鲜类：尤其是甲壳类及贝类
蔬果类：茄子、芒果、竹笋、芒果、芋头、花生
肉类：鸭蛋及鹅蛋、鹅肉
刺激性食物：烟、酒、辣、油炸、咖啡等刺激性食物
3.不要熬夜、生气
好转反应的展现
1.酸性体质者:想睡觉(在白天)，喉干舌燥、频尿、放屁多。
2.高血压:头会有重重的感觉，头昏现象持续一至两星期。
3.贫血者:虽因体质而异。但会有轻微流鼻血。
4.胃不好者:胸口发闷，发热的感觉，比较吃不下食物。
5.胃溃疡者:溃疡部位会有疼痛、闷闷的感觉，正在除旧，更新绒毛组织。
6.胃下垂者:胃部觉得不适，想呕吐。
7.肠不好者:有腹泻、排便黑臭、胀气、肠胃绞痛的现象，依病情而异。
8.肝不好者:想呕吐、口干舌躁、昏睡、失眠、腹痛、长青春痘、皮肤会痒或有出疹的现象。
9.肝硬化者:全身、颜脸转黑，排便时，有时会有血丝或血块、口渴、皮肤搔痒、荨麻疹、肝斑、牛皮癣。
10.肾脏病者:尿蛋白减少，有时会有脸部浮肿，或脚部轻微水肿等现象。
11.肝肾亏虚:初期眼睛会酸、干、涩、视力模糊、流眼泪腰会酸痛，约2-3个月逐渐平稳。
12.洗肾:初期皮肤及脸部会变黑，全身搔痒是排毒现象，半年之内会有起起浮浮，之后逐渐恢复正常。
13.糖尿病者:有时会一时增加排出的糖份，血糖值会升高，手脚也有水肿的现象，血压上升、心悸、头晕、颈部紧。
14.青春痘者:初期会稍微增加，但很快就会消失。
15.痔疮者:排便时，有时会一时出血或有血丝现象。
16.慢性支气管炎:会有口干、呕吐、头昏、不易咳出痰等现象。
17.肺不好者:咳嗽时，痰增加，微带乳黄色。
18.过敏性鼻炎者:打喷嚏、鼻塞更频繁、加重。
19.鼻窦炎者:有时会增加排鼻涕量，且呈现浓稠状。
20.气喘者:初期会再发作1-2次会更喘或咳嗽、咳出浓痰。
21.皮肤过敏者:初期皮肤发痒，因为在排毒，症状会稍加重几天后即减缓。
22.子宫不好者:初期月经量增加，或经痛，或有血块排出。
23.子宫下垂:初期下腹部肿胀，频尿、排尿困难。
24.摄护腺症状:初期排尿困难、不舒服后逐渐消失。
25.白血球过多者:觉得口干，多梦。胃不舒服，背部脊椎疼痛等。
26.肌肉、神经疼痛者:短期疼痛加剧，依症状程度，随即减缓。
27.风湿痛者:患部会有轻微酸痛，几天后即消失。
28.痛风:会有全身性的无力感或酸痛。关节处更加肿胀、痛、热，前二星期会较疼痛，但经几天后即消失。小便混浊。
29.尿酸过多:全身酸痛，依症状程度，出现不同的反应。
30.精神官能症者:不但不能入睡，反而出现兴奋现象。
31.气血淤滞者:旧伤复发、缺氧体质胸口郁闷。
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