长痘的人，不能吃哪些食物?
1.乳制品
对于长痘的人来说，平时不能吃些乳制品。乳制品营养很丰富，平时多喝点，对身体健康是很不错的。但是也有的人一碰到乳制品就会长痘，主要是因为乳糖的影响，就会不断的冒痘痘，这个时候，不仅是不能喝牛奶，含糖的食物也要忌口。
2.油炸食物
现在很多人都喜欢吃快餐，热狗、炸薯条、汉堡、炸鸡等，这些也属于油炸食物，对于爱长痘的热来说，也是需要忌口的食物。油炸的食物，含有很多的热量和脂肪，痘痘会反反复复出现，怎么也不见好，吃的越多，痘痘越多，不但会让脸变丑，还会出现长胖。
3.甜食
在年轻的时候，吃的糖多会及时的消耗掉，但是在步入中年之后，代谢逐渐减缓，糖不能被及时的消耗。吃一口甜食就会立马长痘痘，还会让皮肤变得很粗。因此，爱长痘痘的人，为了避免长痘痘，甜食千万不要碰了。
4.过敏食物
很多的人对麸质过敏，在吃这些食物的时候，就会出现满脸爆痘痘的现象。这样的情况出现，以后就不要吃含有麸质的食物了。当然，容易过敏的时候，并不是只有这一种，还有很多的食物，都可能是过敏原，自己要多注意。
5.食用油
对于爱长痘的人来说，大豆油、葵花籽油以及玉米油等都需要少吃，吃多了，也可能会出现反复长痘痘的现象，因此在平时要少吃这些食用油。
爱长痘的人，适合吃哪些食物？
1.含有维生素A的食物
维a是一种很好的物质，是人体必需的营养元素。它可以帮助调节汗腺，对缓解痘痘是有帮助的，可以适当多吃点。维a含量较丰富的食物有：胡萝卜、木瓜、菠菜等，日常不妨多吃点，对消除痘痘有效果。
2.含有维生素B2的食物
也要多吃，它能帮助很好的调整好内分泌，保证激素平衡，对皮肤有保护的作用。在常见的绿色蔬菜中，维生素B2含量是比较多的，在平时可以多吃一点。
温馨提示：长痘期间别用手抠，频繁挤痘痘还会对皮肤造成损伤，容易留下痘印。另外，鼻子两侧一定要注意，不能挤抠，这是“危险三角区”，很容易出现意外。
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16:21
小妮
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