夏季的到来，很多人都喜欢游泳，有户外的，室内的，那当然也是少不了在海边自由自在的游泳，不管小伙伴伴们在哪里游泳，都不要小看游泳要注意的禁忌，那现在就让小编带领大家来科普一下夏季游泳的6大禁忌吧！
1.忌空腹游泳空腹游泳，由于身体血糖低，人体在水中本来就比在空气中消耗的热量要多，再加上进行游泳运动时，四肢肌肉活动的幅度大，就会使热量消耗进一步增加，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。
当然在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。
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2.忌剧烈运动后游泳剧烈运动后心跳加快，血流加速，四肢充血，身体散热加剧，体内产热多，如果马上游泳，会使心脏加重负担，皮肤汗腺及皮下血管扩张，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。
建议剧烈运动后要休息半小时后等汗落下来再去游泳。
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3.忌酒后游泳有人说“游泳可以解酒。”不少专家认为，酒后游泳很不可取，容易带来不良后果。
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖，会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，对大脑的刺激引起大脑神经紊乱，神经中枢紊乱的后果就是大脑对消化、运动、呼吸、内分泌等系统的失控，引起这些系统的功能失衡。有的人喝完酒后，昏昏沉沉，意识不清，只想睡觉，就是大脑的一种保护性反射。这时下水容易使人沉入水底或呛水。呼吸系统不能自如控制后，一旦水通过鼻孔进入肺泡，极易使人窒息，出现生命危险。
请将酒后游泳等同于酒后开车，引以为戒，珍爱生命。
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4.忌游泳后马上进食游泳完40分钟到1小时后进食最合适。因为游泳过后身体的肌肉需要大量营养，此时体内的血液就会流向四肢的肌肉中，这就导致供应胃肠道消化吸收食物的血液不充足。在运动过后立刻进食的话，容易造成消化不良和胃肠道疾病。游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。
游泳后喝一些饮料或水，吃些碱性食物，冲个温水澡缓解一下疲劳，再好不过了。
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5.忌月经期间游泳女子在月经期间，身体抵抗力下降。
易感染妇科病现实生活中，不说户外游泳了，就算是游泳池里的水一般也不干净，虽然循环消毒，但是细菌仍然存在。女性外阴直接和泳池水接触，来月经的时候子宫内膜正在出血，子宫口处于微开状态，虽然阴道有自净功能和自然防御功能。但是，在月经前期，女性抵抗力相对减弱，在不洁净的水域内游泳，含有细菌的水进入阴道，子宫和输卵管等生殖器官，容易引起妇科炎症，常见的如细菌阴道炎，输卵管炎等。
易引起月经不调游泳池的水一般温度都不是很高，在冷水的刺激下，子宫和盆腔强烈收缩，会引起经血过少，加之游泳是比较剧烈的运动，女性容易因剧烈运动，高度精神紧张导致内分泌功能紊乱，出现月经不调，甚至闭经等后果。
卫生棉危害更大有的女性认为经期要游泳的话，放上卫生棉条就可以了，其实这种方法也是不可取的，经血是病菌繁殖的良好基地，加上子宫口在经期是开放的，卫生棉被水浸湿后病菌更容易透过棉层进入体内，造成生殖系统炎症感染，危害更大。受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染。
水里上岸其实也会受凉。如果本身月经期间很怕冷的女生，就果断不要下去了，从好好爱自己做起。
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6.忌游泳时间过长游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：
第一阶段：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
人在水中容易散热，人体为了避免散热过多，会浮现保护性反射，使皮肤血管压缩。所以初下水时皮肤发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，热量增添，皮肤会由白变红。在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起鸡皮疙瘩，甚至发生痉挛现象。
第二阶段：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这种物质会从水中挥发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但长时间泡在水中，会因氯元素侵袭而致病。
第三阶段：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
如果在游泳馆游泳，由于人群聚集，而当人们游泳时，难免会将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕，甚至尿液及泳衣染料等带入水中，受污染的水可导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等疾病。尤其是小孩子，抵抗能力较弱，如果在水里呆得时间太久，就较容易被病菌侵袭。
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来源：志超生活说
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