“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。红红火火的盛夏如期而至。在这一年之中最热的季节里，中暑时有发生。我们怎样预防中暑呢？今天就和大家来分享一下。
如何尽早发现中暑
中暑是在高温、高湿环境，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能障碍和水电解质丢失过多为特征的疾病。中暑的症状呈现多样化的特点，早期识别非常重要。
如何有效干预中暑
对于中暑病人来说，“降温”无疑是最重要的干预措施。降温速度直接决定了病人的预后。
立即脱离高温环境，转移到阴凉通风处平卧休息。
物理降温，包括脱去衣物、用凉水反复擦拭皮肤、吹电风扇、进入空调房间等。
积极补液，多饮水。可以喝一些盐水或电解质饮料。
可以服用藿香正气、十滴水等中成药物。
医院急诊科就诊。
如何预防中暑
重度中暑的死亡率非常高，所以预防中暑格外重要。
暑热季节要合理安排作息时间，尽量减少高温时间段的户外作业。
改善高温作业者的劳动及工作条件，改善年老体弱者和慢性疾病病人的居住环境，注意开窗通风。
炎热天气应穿着宽松透气浅色服装，避免室外剧烈运动和烈日下暴晒。
注意合理营养膳食，适当补充防暑饮料。
夏日炎炎，请大家警惕中暑。同时，向冒着酷暑奋战在抗疫一线的医务人员们致敬。希望大家都保重身体，平安度过漫漫夏日。
参考文献：
1.实用内科学第15版
2.急诊内科学第2版
作者：医院急诊科主治医师
本期编辑：老马识途
注：图片来自网络
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