艾灸调整人体的机能具有整体性，通过温热刺激足三里，促进气血运行，起到散寒驱邪、止痛、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气的抗邪抗病能力，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。现代医学实验研究表明，艾灸足三里能提高红细胞免疫功能，而且效果与艾灸的时间有一定的关系。
艾绒熏灸体表的腧穴，借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。祛除体内阴气病邪补充阳气。阳气是我们身体的能量，阳气的衰减是造成一切疾病的根源，阳气充足了身体也会因为阳气的恢复而更加健康起来。艾灸是古代民间和宫廷都盛行的养生方法。在日本韩国也很流行。现代人多用“针”而忽略了“灸”，古人云：“针所不为，灸之所宜。”“药之不及，针之不到，必须灸之”。即是对艾灸作用的肯定。
四季保养的好方法——艾灸
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常用的艾灸穴位有哪些？
艾灸用于家庭养生保健，艾灸治疗常见病有很多，操作简单，效果好，常用的艾灸穴位都是比较容易找，容易操作，对一些疾病的普遍治疗穴位。对一些常见病及亚健康问题都有好处，下面介绍一些常用的艾灸穴位。
1、延年益寿保健灸：取穴：足三里（定位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
2、胃病（胃痛、消化不良）
主穴：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里（定位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）。
3、颈椎病（肩颈僵硬、酸胀、痛麻）主穴：大椎穴（第7颈椎棘突下低头颈椎棘突最高处）肩井穴（大椎穴与肩峰连线中点）阿是穴：肩颈部周围压痛点。
4、腰痛：（骨质增生、腰肌劳损、椎间盘突出）主要灸疗部位：阿是穴（腰部肌肉酸痛点、压痛点、腰骶区）腰阳关（第四腰椎棘突下）肾腧穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）。
5、肩周炎：（胳膊抬举困难、手麻）主穴：肩井穴（大椎穴与肩峰连线中点）阿是穴：肩区肩胛骨区周围痛点。
6、腿疼/关节病：（关节炎、腿脚不利、老寒腿）主穴：内外膝眼（髌骨尖两侧凹陷中）委中穴（腘窝腘横纹中央）阿是穴：膝关节周围痛点。
7.脚跟痛：主穴：阿是穴（疼痛点）、昆仑穴：足外侧，外踝尖与跟腱间凹陷处照海：内踝尖下方
8、妇科：（痛经、盆腔炎）主穴：神阙穴（肚脐眼）三阴交（内踝高点上3寸）肾腧（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）大肠腧（第四腰椎棘突下旁开1.5寸，系皮带处）。
9、男科（阳痿、前列腺炎）主穴：关元穴（腹正中线脐下3寸）腰阳关(第四腰椎棘突下，系皮带处）三阴交（内踝高点3寸）阿是穴：腰骶区域。
灸感，就是艾灸过程中出现的反应，很多朋友认为这单单只是指艾灸时所产生的温热感，其实这种理解不够准确（具体来说艾灸产生的热有很多种，还有些人在艾灸时会出现酸、麻、胀、痛、痒等感觉，这也是灸感。灸感跟我们艾灸后出现的红、肿、痒、起水泡等“排病反应”是两回事。
灸感的表现根据不同的体质，灸感通常有十种表现：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉。具体的感觉可能有时像蚁爬，有时像流水，有时像冷风吹，有时忽隐忽现，冷时会有冰冻的感觉，热时又会让人全身汗出，还有时会痒为什么会出现灸感呢？第一，因为艾能“通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿”，艾灸是通经络的，在“通经”的过程中，你可能会产生一些感觉。第二，艾灸的热力和药性通过穴位进入人体，如果体内有“邪气”，此时与艾灸补进去的“正气”相遇，正邪相搏，难免会引发一场“恶战”。这样就会在正邪相遇的那个地方产生一些影响，你感受到了，这也是灸感。产生灸感的部位灸感并非局限在施灸的部位，而是会沿着经络传导。也就是说，我们艾灸某一个穴位时，会觉得有温热感由这个穴位，沿着一定的经络轨迹向其它的穴位行走，我们称之为感传。灸感感传路线的宽窄通常与施灸面积的大小有关，有时可扩散到整个上肢或下肢，乃至全身。感传所到的部位可见微汗，肌肉震颤以及某些脏腑器官的功能活动，如胃肠蠕动、鼻腔通畅等。常见的灸感类型1、透热。灸热从施灸点皮肤表面直接向深部组织穿透，甚至直达胸腹腔脏器，如灸中脘时，能感觉整个胃部暖暖的；2、扩热。灸热以施灸点为中心向周围扩散，如灸关元时，能感觉热量不仅往里走，还会向腰两侧扩散；3、传热。灸热从施灸点开始向远部传导，如灸八髎穴时，热量一直传到大腿根，甚至到脚底；艾灸疗法，其治疗效果为无数临床实践所证实，主要有以下三个方面：一、经络调节作用
经络学说是中医学说的重要内容，也是灸疗学的理论基础。人是一个整体，五脏六腑、四肢百骸是互相协调的，这种互相协调关系，主要是靠肌体自控调节系统实现的。因此，经络是一个多层次，多功能、多形态的调控系统。因此在穴位上施灸时，由于艾火的温热刺激，才产生相互激发、相互协同、作用迭加的结果，导致生理上的放大效应。
二局部热刺激效应
灸疗是一种在人体某特定部位通过艾火刺激，以达到治病防病目的的治疗方法，施灸点皮肤外温度上升高达℃左右，皮肤内温度最高在56℃左右。皮下与肌层内的温度变化和表皮不同，灸刺激不仅涉及浅层，也涉及深层。正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，同时又能使汗腺分泌增加，有利于代谢产物的排泄;还可引起大脑皮层抑制的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用;同时温热作用还能促进药物的吸收。
研究发现艾灸具有近红外辐射作用。人体既是一个红外辐射源，又是一个良好的红外吸收体，艾灸的近红外辐射为肌体的活动提供了必要的能量，从而达到恢复正常机能的目的。
三、其它作用
灸疗的治疗作用还可以通过调节人体免疫功能实现，而且这种作用呈双向调节的特征，即低者可以升高，高者可以使之降低，因为艾灸施于穴位，首先刺激了穴位本身，激发了经气、调动了经脉的功能、使之更好的发挥行气血调和阴阳的整体作用，而且激活皮肤中某些神经末梢酶类参与机体的免疫调节，因而对疾病的治疗具有明显的调节作用
什么情况下不能灸？ 1、孕妇不灸 2、严重心脏病慎灸 3、局部红肿热痛慎灸 4、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸 5、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸 6、无自制能力的人如病患者等忌灸
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