出汗对于人体来说是一种正常的生理现象，人体通过出汗进行排泄和调节气温。
尤其是到了夏天，气温升高，天气炎热，体内产热增加，人体通过汗液蒸发带走体内的热量来维持体温的正常。
有的人出汗多，有的人出汗少，这跟个人的体质差异有关系，不用过于担心，但是中医认为，如果身体的四个部位出汗，就要引起人们的重视，带大家一起去了解一下，哪四个部位出汗要引起重视。
汗是人体的“晴雨表”，中医：四个部位出汗，或许要引起重视
1.额头出汗
如果额头经常出很多汗，一般是有两方面的原因，第一方面可能是由于肾虚、肾阴虚、肝阳上亢引起的，另一方面可能是由于疾病引起的，比如糖尿病、低血糖、甲亢等疾病额头出汗。
如果是在做了大量运动或者吃了辛辣、过烫的食物之后出现额头冒汗的现象，是正常的生理现象，但如果不是因为这样，对于额头经常出汗的人来说，平时要保持乐观的心情，保证充足的睡眠质量。
2.鼻子出汗
鼻子出汗分为生理性出汗和病理性出汗，如果由于天气炎热或者吃了辛辣的食物导致鼻子出汗是一种正常的生理现象。
如果没有上述原因，鼻子的出汗量突然增多，可能是身体内分泌出现了问题，导致内分泌疾病，比如肾上腺皮质功能出现异常，就会导致鼻子出汗多。
3.手心和脚心出汗
手心和脚心出汗是由于脾胃湿热，体内湿气较多，也可能是因为长期紧张焦虑，导致植物交感神经兴奋，汗腺分泌增加。
手心和脚心经常出汗的人，应当少吃辛辣的刺激性食物，多吃一些健脾养胃的食物。
4.颈部出汗
一般来说颈部很少会出汗，如果你的颈部经常出汗，可能是身体的内分泌失调导致的，也可能是由于肾虚或者气虚引起的，如果长期颈部出汗，医院做一个全面的激素检查。
在日常生活中加强运动，能促进身体的新陈代谢，脖子上会出汗，出过汗后会导致汗液减少，改善颈部出汗的问题，同时还要吃一些蛋白质含量丰富的食物以及新鲜的蔬菜和水果，及时补充身体营养。
运动后出汗多以后怎么调整？
1.喝淡盐水
出汗过多会导致身体内的水分流失，喝水已经不能快速的补充身体的水分，可以喝一些淡盐水来补充身体中的电解质。
2.喝运动饮料
运动后出汗多除了喝淡盐水，还可以通过喝运动饮料来补充水分，运动饮料要选择含钠、钾元素的，可以帮助消除疲劳。
3.咸味食品
出汗多以后可以吃一些咸味食物，能够补充身体中的盐分。
出汗的好处有哪些？
1.滋润皮肤
适量出汗可以使汗液和皮脂腺分泌的皮脂混合，能够滋润皮肤，同时出汗还可以把油脂和其余垃圾通过毛孔排出体外。
2.保证体温正常
当外部环境温度高时出汗能够调节气温，减少身体中的热量，起到降温的效果，能够更好的适应外部环境。
3.促进新陈代谢
出汗可以促进身体的新陈代谢，将体内的垃圾排出体外，也能将尿素、乳酸等物质排出体外。
4.增强免疫力
汗液中含有抗菌肽，能够抵御细菌和病毒的入侵，有利于提高自身免疫力。
