避暑，这个词语由来已久！
读史：
《墨子·公孟》：“今我问曰：何故为室？
曰：冬避寒焉，夏避暑焉。”
看看，好早了，不过那个时候是说房子的作用~
不过随着社会的发展，
避暑成了一种享受~
避暑山庄，是清代皇帝夏天避暑和处理政务的场所。
清李渔《闲情偶寄·种植·荷花》：“荷花之异馥，避暑而暑为之退，纳凉而凉逐之生。”
其实说白了：避暑，就是天气炎热时到凉爽的地方去住，老百姓的话—哪凉快，去哪呆着~
潭溪山地处鲁中丘陵山区腹心地带，周边连绵数百里群山环绕，西接泰山，东连沂蒙，淄河沿线众多支流汇聚，形成山水相交的绝佳旅游之地。
按当地水文观测，夏季气温比淄博市区平均低5—7°c，相比济南市区则要更低。
毫无疑问，淄博人说哪里凉快去哪呆着，潭溪山就是一个不错的选择~
1、贪凉露天睡觉，错！
原因：盛夏时节，人身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，露水加身，就容易导致头痛、腹痛、关节不适，易引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬而染上疾病。
建议：夏日最好不要露宿。假如要露宿，则要做好预防工作，如多喝温水、喷洒花露水等。最好能用薄毛巾盖腹部。此外，适当的午睡非常必要。它可使身体各系统得到休息，对健康大有裨益，也能提高下午学习工作效率。时长一般以半小时～1.5小时之间为宜。
2、外出回家就洗凉水澡，错！
原因：炎炎夏日，由于人在阳光下吸收了大量热量，回家立刻洗凉水澡会使全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留，易引起高热。同时，还有可能会致使脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，甚至引起休克。
建议：正确的方法是在冲冷水澡前先将身上的汗擦干或待其自然风干，千万不可快速冷却。
3、贪吃冷食，错！
原因：许多街坊喜欢买雪糕或者冷饮到办公室或者家里食用。但从人体的角度讲，胃肠假如在短时间内受到大量冷食的刺激，就会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
建议：为了保证营养均衡，减少肠道疾病，夏日应该注意节制冷食。
4、多饮料少白开水，错！
原因：无论何种饮料，都含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。
建议：夏季不宜多喝饮料，最好是喝白开水。另外，功能饮料虽然能一定程度有利于恢复身体机能，但亦要适量饮用，而且最好在运动前食用。对于儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。此外，在极渴时不宜急饮，应先喝少量的水，停一会儿再喝。如果是运动过后，要待到心跳恢复平静再喝多一点水。
5、电风扇对着久吹，错！
原因：夏天，许多街坊都会准备一台电风扇，对着身体猛吹。但这样做欠妥。人体如果被电风扇正对着吹得过久，出汗的均衡状态会被破坏。人容易感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，容易着凉，严重者还可能诱发其他疾病。
建议：每天夜晚，若实需一整晚都开着电风扇入睡，请注意调风向与风速。老年人和儿童更应注意，尽量不要正面长时间吹。
6、高温室外随意坐木凳，错！
原因：俗话说：冬不坐石，夏不坐木。夏日气温高，湿度大。木头尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热。此时市民如果坐在上面，容易使身体产生不适，轻则头晕，重则导致中暑。
建议：夏天不要长时间坐在室外木质器物上。
7、空调开得太猛，错！
原因：在室内，空调能给人带来舒适的环境，但如果室内外温差太大，人一下子从较凉的室内出去到较热的室外，容易导致头晕或中暑。而且，如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，以致各种病原微生物滋生，造成人的机体抵抗力降低，易患疾病。
建议：夏天使用空调时，室内外温差不宜过高，最好在5℃～8℃之间，最稿不能超过10℃
最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。
去潭溪山避暑能干些啥？
那多了去了——
不管选择住在那个宾馆，都是住宿免门票，一早、一晚就尽情的溜达吧，三两天是看不尽这里山山水水的。
不管你在哪里吃饭，每天都换着花样点餐吧，农家饭有炖鸡、野兔、鱼、各式刚采摘的蔬菜，花样繁多的面食，三两天那你是吃不腻的。
周边还有许多可以转转的地方—峨庄瀑布群、云明山、端士古村落、柏树村的大柏树、上岛坪的狼衔柏、直至岭的大枫树、西石村的三教堂、小火车、东石村的九龙寨。。。
住的时间长的话去那观音寺、泰和寺啊礼个佛，也是不错的~
住多少，送多少！——住宿金额全部可兑换等额商品，有衣服、农产品、工艺品等等~
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张博路上淄川立桥东行—沿省道东行至庙子——潭溪山旅游区
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张店——潭溪山旅游区直通车
山东潭溪山国际旅行社
淄博电视台《潭溪山旅游天下》
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每周六、周日天天发车
1.发车地点：张店博物馆广场西门；
2.发车时间：早晨7：30，返回时间：下午16：00；
3.行车沿线：博物馆广场——张博路昌国路立交南口——张博路——淄川立交桥——黑旺——景区（沿线均可上车）
4.费用：元/人，老人、学生90元/人，免票人员车费30元/人；
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